Hypnotherapie · Pijn & lichaam
Hypnotherapie bij stress & burn-out
Stress en burn-out hangen vaak samen, maar zijn niet hetzelfde. Hieronder lees je meer over beide.
Stressgerelateerde symptomen
Stress kan zich op verschillende manieren uiten, zowel lichamelijk als mentaal. Stressgerelateerde symptomen vragen daarom om meer dan één standaardoplossing.
Herken je dit?
- Vermoeidheid, slaapproblemen of hoofdpijn
- Spierspanning of hartkloppingen
- Innerlijke onrust en moeite met ontspannen
- Concentratieproblemen of prikkelbaarheid
Denk aan vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn, spierspanning, hartkloppingen, innerlijke onrust, concentratieproblemen, prikkelbaarheid of moeite met ontspannen.
Samen brengen we in kaart wat er bij jou speelt en welke factoren aandacht verdienen. Van daaruit werken we aan een persoonlijke aanpak die aansluit bij jouw behoeften en situatie.
Samen met je arts
Hypnotherapie is een aanvulling op medische zorg, geen vervanging. Overleg eerst met je arts of dit geschikt is in jouw situatie.
Vermoeidheid & burn-out
Burn-out en vermoeidheid ontstaan niet alleen in jezelf. Ook je (werk)omgeving speelt een belangrijke rol.
Herken je dit?
- Je wordt na een nacht slapen nog uitgeput wakker
- Je blijft maar doorgaan en legt de lat steeds hoger
- Steeds minder energie en moeilijker herstellen
- Het gevoel voortdurend beschikbaar te moeten zijn
Aanhoudende (werk)druk, hoge verwachtingen, weinig autonomie of tijd voor jezelf, onduidelijke grenzen of het gevoel voortdurend beschikbaar te moeten zijn, kunnen je stresssysteem langdurig onder druk zetten.
Soms blijf je maar doorgaan, pas je je aan of leg je de lat steeds hoger. En vaak is het niet één factor, maar een combinatie van omstandigheden, patronen en lichamelijke reacties die je uit balans brengt. Daarom vraagt vermoeidheid of burn-out om meer dan één standaardoplossing.
Samen met je arts
Hypnotherapie is een aanvulling op medische zorg, geen vervanging. Overleg eerst met je arts of dit geschikt is in jouw situatie.
Wat heeft jouw systeem nodig om te herstellen?
Ik bied een persoonlijk traject van 3 tot 5 sessies, afgestemd op jouw situatie en hulpvraag. Daarbij kijken we naar verschillende factoren die elkaar beïnvloeden:
(Werk)omgeving
(Werk)druk, verwachtingen, grenzen, autonomie of weinig tijd voor jezelf en de ruimte om te herstellen.
Zenuwstelsel
Hoe je lichaam reageert op langdurige stress en hoe je opnieuw tot rust kan komen.
Fysiologie
Lichamelijke signalen van overbelasting en wat je lichaam nodig heeft.
Conditionering
Patronen zoals perfectionisme, pleasen, controle houden of altijd maar doorgaan.
Stress
Wat spanning veroorzaakt en wat helpt om die te reguleren.
Gedachten en overtuigingen
De verwachtingen die je jezelf oplegt en de overtuigingen die je gedrag beïnvloeden.
Emoties
Gevoelens en behoeften die soms naar de achtergrond verdwijnen wanneer je vooral probeert vol te houden.
Leefomgeving en dagelijkse gewoontes
Slaap, rust, herstel, prikkels en de balans tussen inspanning en ontspanning.
Want herstel betekent niet altijd dat je alleen anders moet leren omgaan met stress. Soms vraagt het ook om andere grenzen, aangepaste werkomstandigheden of veranderingen in de manier waarop werk georganiseerd is.
Een persoonlijk traject van 3 tot 5 sessies (standaard 3: een eerste sessie van 2 uur, daarna twee sessies van 1 uur), in mijn praktijk in Oud-Turnhout of online via Zoom. Lees hoe een traject verloopt
Jouw gepersonaliseerde hypnotherapie-audio
Bij elk onderwerp kan je een gepersonaliseerde hypnotherapie-audio krijgen. Die is niet enkel gepersonaliseerd met jouw naam, maar ook gericht op jouw specifieke doelen of op het loskomen van bepaalde problemen. Zo kan je ze thuis opnieuw beluisteren.
Voorwaarde: laat het vóór de betreffende sessie weten, zodat de opname meteen tijdens de sessie kan gebeuren.
Hulp bij stress of burn-out?
Start met een telefonisch kennismakingsgesprek van 20 minuten, of boek meteen online. Stel ook gerust eerst vrijblijvend je vraag.