Leven zonder angst of fobie
Angst kan je leven ongemerkt steeds kleiner maken. Misschien vermijd je bepaalde situaties, voel je spanning wanneer je iets nieuws wil ondernemen of word je geconfronteerd met een angst die je moeilijk kan verklaren.
Herken je dit?
- Een fobie, zoals vliegangst, hoogtevrees of angst voor spinnen
- Spanning in sociale situaties of bij spreken voor een groep
- Paniekaanvallen en angst voor controleverlies
- Voortdurende onrust, piekeren of verwachten dat er iets misgaat
Paniekaanvallen kunnen je plotseling overvallen, met intense gevoelens van angst, hartkloppingen, duizeligheid of benauwdheid. De angst voor een volgende aanval kan ervoor zorgen dat je bepaalde situaties gaat vermijden.
Hypnotherapie gebruikt ontspanningstechnieken en gerichte suggesties om negatieve gedachtepatronen te veranderen. Je duikt diep in je eigen geest en verkent de onderliggende oorzaak van je angst.
Iemand met vliegangst wordt bijvoorbeeld geleid door visualisaties en suggesties om zich kalm en ontspannen te voelen tijdens het vliegen. Zo nemen de angstgevoelens af.
Angst heeft veel vormen
Specifieke fobieën
Angst voor spinnen of andere dieren, hoogtevrees, kleine of afgesloten ruimtes, vliegangst, angst voor autorijden, of voor bloed, naalden en medische handelingen.
Sociale angst
Angst voor de mening van anderen, onzekerheid in sociale situaties of spanning bij spreken voor een groep. Begeleiding kan het vertrouwen in jezelf versterken.
Paniekaanvallen
Intense lichamelijke reacties en angst voor controleverlies, zeker als je niet weet waar ze vandaan komen. Hypnotherapie kan daarbij helpen.
Algemene angst
Voortdurende onrust, piekeren of de verwachting dat er iets mis zal gaan. We werken aan ontspanning en helpende reactiepatronen.
Hoe verloopt een sessie?
Kennismaking
We bespreken je hulpvraag, de klachten die je ervaart en wat je graag wil bereiken. Er is ruimte voor jouw verhaal en verwachtingen.
Ontspanning
Je wordt begeleid naar een toestand van ontspanning en gerichte aandacht. Je blijft bewust aanwezig en behoudt de controle.
Persoonlijke begeleiding
Met visualisatie en suggesties werken we aan jouw hulpvraag, afgestemd op wat bij jou past.
Misschien wil je zonder spanning een lift nemen, met meer vertrouwen onder de mensen komen, rustig een vliegtuig instappen of geen paniekaanvallen meer hebben? Zet een stap naar meer vrijheid in je dagelijks leven.
Ik werk met trajecten van 3 tot 5 sessies, in mijn praktijk in Oud-Turnhout of online via Zoom. Lees hoe een traject verloopt
Mijn zelfvertrouwen heeft een serieuze boost gekregen en mijn angst om met iemand in gesprek te gaan is verdwenen. Daardoor voel ik me meer in mijn kracht staan.
Jouw gepersonaliseerde hypnotherapie-audio
Bij elk onderwerp kan je een gepersonaliseerde hypnotherapie-audio krijgen. Die is niet enkel gepersonaliseerd met jouw naam, maar ook gericht op jouw specifieke doelen of op het loskomen van bepaalde problemen. Zo kan je ze thuis opnieuw beluisteren.
Voorwaarde: laat het vóór de betreffende sessie weten, zodat de opname meteen tijdens de sessie kan gebeuren.
Hulp bij angsten & fobieën?
Start met een telefonisch kennismakingsgesprek van 20 minuten, of boek meteen online. Stel ook gerust eerst vrijblijvend je vraag.